男生民族舞基本组合（男生民族舞基本组合动作）

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本文目录一览：

• 1、民族舞7大基本功,自学自练难不倒你
• 2、民族舞基本功有哪些
• 3、藏族舞蹈基本动作介绍
• 4、舞蹈基本功训练动作名称?
• 5、中国舞八级考级组合所有曲目

民族舞7大基本功,自学自练难不倒你

1、大踢腿：大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，目光注视前方。踢腿的过程中，同样要注重脚背和膝盖的绷直。踢后腿时，双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平着看前方。

2、压腿：它是舞蹈起跑线，分为前、旁、后腿的练习。通过压腿，你可以打开关节的柔韧度，关键在于保持直立，脚背绷直，上半身挺拔。旁腿时，双手扶把杆，拉长腰线；后腿压时，肩膀端平，颈部放松，保持头部稳定。压肩：肩部的扩展同样重要，双手扶把杆，保持平衡，压下时感受肩部韧带的舒展。

3、压腿 压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

民族舞基本功有哪些

1、考级内容包含： 基本功：涉及姿势、步法、跳跃、转体、旋转、跳跃等基本动作。 舞蹈技巧：包括扭摆、摆臂、扭腰、摆腰、转身、跳跃、旋转、跳跃等技巧。 舞蹈表现力：强调形态、感染力与表现力。 舞蹈知识：涵盖舞蹈史、评价、理论与文化。

2、民族舞的基本功包括：舞姿、节奏掌控、身体协调性、动作控制。舞姿 舞姿是民族舞的基础，包括各种手位、脚位以及身体姿态。舞者需要学习和掌握不同民族舞蹈特有的经典姿势，如傣族舞蹈的孔雀开屏姿态，蒙古族舞蹈的豪迈挺拔等。这些舞姿不仅体现了不同民族的文化特色，也是舞者展现舞蹈美感的基石。

3、压腿 这是民族舞基本功训练中最基本的训练，分为压前、旁、后腿。具体动作为：压前腿：45。斜角面对把杆，双脚“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹。

藏族舞蹈基本动作介绍

1、规格及要领：动作腿后撤半步，脚掌着地，同时支撑腿微离地面，da拍支撑腿踏地，再动作腿踏地颤膝。动作时，它具有退颤分离颤，踏地后顺势滑的特点。动作短句： 2/4 中速 准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。[1]-8：右“退踏步”四次，“前后摆手”四次。

2、藏族舞蹈基本动作包括屈伸、颤膝、跳跃、拐、胯、俯腰和翻身等。屈伸是藏族舞蹈中最基本也是最重要的动作之一。它的特点是连绵不绝，具有弹性的动感。屈伸动作以膝盖的上下运动为主，带动胯部和腰部的运动，展现出藏族舞蹈特有的优美姿态。

3、藏族舞蹈的基本动作包括以下16种： 踢踏类：第一基本步、第二基本步、第三基本步、退踏步、抬踏步、连三步、七下退踏步、七下转身、滴答步、悠踢步、悠滑步、跨悠步、二三步。 弦子类：平步、拖步、斜拖步、单撩、双撩、三步一撩、单靠长靠、四二步、二步踏撩。

4、藏族舞蹈的基本动作包括三个方面：身姿稳定、手臂晃摆、脚步颤踏。身姿稳定 体态自然放松，重心微微向前倾，脚位一般都是小八字位，身姿要保持稳定。手臂晃摆 双手扶胯或者双手放在身体两旁松弛状态，身体上下小幅度的颤动，全身不要紧绷，松弛。

舞蹈基本功训练动作名称?

舞蹈基本步法训练：包括地面动作、站立动作和跳跃动作。地面动作有爬、滚、滑、蹲等；站立动作有平衡、转圈、颤动等；跳跃动作有跳、跃、飞等。 舞蹈基本技巧训练：包括柔韧性、平衡性、协调性、爆发力等。

舞蹈基本功训练动作分为软度练习和动作练习。软度练习分为：踩大跨，压小跨，跪脚背，搬肩，搬胸，搬腰，耗竖叉，爬横叉，压后跨，搬后腿等。

舞蹈基本功的上动作有：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。下动作有：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范性等。

舞蹈训练的基本功分为软度练习和动作练习，它们是舞蹈学习的基础。软度练习包括踩大跨、压小跨、跪脚背、搬肩、搬胸、搬腰、耗竖叉、爬横叉、压后跨、搬后腿等动作。在动作练习方面，地面组合与把杆组合包含了手位、脚位、身段、圆场等基本元素。

舞蹈的基本功包括软度练习和动作练习。软度练习包括踩大跨、压小跨、跪脚背、搬肩、搬胸、搬腰、耗竖叉、爬横叉、压后跨、搬后腿等。动作练习则包括地面组合和把杆组合，具体如手位、脚位、身段、圆场等。

中国舞八级考级组合所有曲目

香格里拉 训练目的：了解藏族“旋子”动作，以及练习屈伸动律。 扎彩灯 训练目的：学习具有表演性的东北秧歌舞段。 四小天鹅 训练目的：通过芭蕾舞的经典舞段，提升舞姿的优雅性和跳跃技巧。 天上人间 训练目的：完整的小舞段，作为学习的完美收尾。

中国舞八级考级组合所有曲目：赋得古原草送别、筷子舞、花球舞、哈密姑娘、香格里拉、扎彩灯、四小天鹅、天上人间。赋得古原草送别。训练目的：训练气息的提与沉、舞姿、柔韧。筷子舞。训练目的：掌握藏族舞基本的运动规律、步法和风格。花球舞。

中国舞八级的所有曲目包括《增广贤文》、《孔融让梨》、《我的童年》、《小旅行》、《木兰归》、《茶山放歌》、《哈特里亚》、《花之圆舞曲》等。在中国舞蹈家协会的《中国舞蹈考级》第八级中，这些曲目各自具有独特的特点和训练目的。

中国舞蹈家协会第八级目录：《增广贤文》踢腿练习 《孔融让梨》古典舞舞姿练习 《我的童年》腰的练习 《小旅行》三拍舞步 《木兰归》古典舞精气神练习 《茶山放歌》云南花灯 《哈特里亚》蒙古族舞 《花之圆舞曲》芭蕾手位及舞步 考试时随机抽取题目作为考题。

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