民族舞二级基本功（民族舞二级考试舞蹈教学视频）

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本文目录一览：

• 1、民族舞基本功有哪些
• 2、民族舞三级的基本功
• 3、民族舞二级考什么

民族舞基本功有哪些

1、民族舞蹈基本功训练主要包括以下几个方面：软开度训练：这是舞蹈基础训练中的重要一环，包括肩、腰、腿、大胯、小胯、横叉、竖叉、前旁后腿等各种压、踢、搬的训练，目的是帮助舞者增强身体的柔韧性和灵活性。体能训练：包括力量训练、腰腹部训练以及平衡力训练。

2、民族舞是一种充满民族特色的舞蹈形式，它不仅要求舞者具备优美的舞姿，还需要掌握一系列基本功。首先，体态与姿势是民族舞的基础，优美的体态是其基本要求。舞者需要保持正确的站姿，如双脚并拢、膝盖放松、身体挺直。此外，还需保持优美的姿势，如胸腹挺直、肩膀放松、颈部优美等。

3、压腿是一项重要的舞蹈基本功，通过压腿可以有效地打开腿部关节的韧带，使腿部线条更加优美流畅。压腿分为压前腿、旁腿和后腿三种方式。压前腿时，一脚抬起，另一腿伸直向前；压旁腿时，一脚抬起，另一腿伸直向侧；压后腿时，一脚抬起，另一腿伸直向后。

4、民族舞基本功主要包括以下几点：压腿：压前、旁、后腿：这是舞蹈训练中最为基本的训练内容，有助于打开腿部关节的韧带。注意事项：压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。特别要注重胯部的端正，避免出胯和斜胯。压肩：目的：打开肩部韧带，使肩部更加灵活。

民族舞三级的基本功

1、一级民族舞基本功主要集中在4至5岁孩童的学习阶段，其中包括走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步以及游戏。这些动作不仅锻炼了孩子们的身体灵活性，也培养了他们的音乐感知能力。

2、民族舞的基本功分为三个级别，每个级别都有不同的重点和训练目标。一级基本功主要涉及身体姿势的学习，包括正确的站姿、站立平衡和放松身体。同时，学习基本的行走步法，如小步、大步和跳跃，以及基本的手臂动作，如挥手、抬手和摆动。此外，还包括基本的平衡动作，例如单脚站立和走直线。

3、三级（6－7岁）：吸跳步和敬礼、音乐反映、波浪、弯腰、勾绷脚、吸伸腿、后吸腿、手位、松肩、半蹲、踮脚走、鸭步走、蹦跳走、踏步走、模仿与想象。

4、民族舞基本功主要包括以下几点：压腿：压前、旁、后腿：这是舞蹈训练中最为基本的训练内容，有助于打开腿部关节的韧带。注意事项：压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。特别要注重胯部的端正，避免出胯和斜胯。压肩：目的：打开肩部韧带，使肩部更加灵活。

5、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带，压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立，向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

6、儿童民族舞三级考试的组合内容，具体因地区、机构或考级系统变化，以下示例仅供参考，请以官方要求为准。基本功技巧考察舞蹈姿势、平衡感、步法、转体、跳跃等基本动作。舞蹈编排要求学生展示一段包含多种舞蹈动作、步伐、转身、手势的编排，展现技巧与表达能力。

民族舞二级考什么

具体舞种 藏族舞蹈：民族舞考二级中会涉及到藏族舞蹈的基础动作和节奏，如藏族常见的“锅庄”和“弦子”等舞蹈。 汉族舞蹈：如“秧歌舞”、“扇子舞”等，这些都是汉族舞蹈的典型代表，也是民族舞考二级中的重要内容。

中国舞蹈二级考试中，音乐的选择旨在考察考生的基本功和技巧掌握情况。常见的考试曲目包括：膝盖脚指头（主要练习勾绷脚技巧），娃娃（着重胯部的练习），咯咯咯（注重头部的灵活性），月儿（手臂的练习），蚂蚁掉进河里边（腿与腰的协调性），我是小小兵（重心移动的训练）。

在中国舞蹈二级考试中，音乐的选择主要涉及多种基础练习。例如，膝盖脚指头这首曲目主要用于勾绷脚的练习，有助于提高脚部灵活性和控制力。娃娃则是胯部练习曲目，通过模仿娃娃的动作，考生能够更好地掌握胯部的运动方式。咯咯咯这首曲目则侧重于头部的练习，帮助考生提升头部的稳定性与灵活性。

中国舞二级考级内容包括：走步和敬礼；音乐反映；手位；勾绷脚；含胸；展胸；提腰；松腰；旁开腿；推指；绕腕；头的动作；半蹲；蛙跳步；鸡走步；游戏；模仿与想象。

二级（5-6岁）；考试内容：走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸和展胸、提腰和松腰、旁开腿、推指和绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。

中国舞二级考级内容包括：走步和敬礼；音乐反映；手位；勾绷脚；含胸；展胸；提腰；松腰；旁开腿；推指；绕腕；头的动作等。想要从事舞蹈行业，我们必须要用实力说话，这才能让我们站稳脚跟。最能证明我们实力的就是考级。

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