少儿民族舞基本功教程（少儿民族舞教学视频）

本篇文章给大家谈谈少儿民族舞基本功教程，以及少儿民族舞教学视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、民族舞基本功有哪些
• 2、小学生民族舞缺乏力气要练哪些基本功?
• 3、少儿舞蹈基本功教程
• 4、民族舞七个基本手位
• 5、少儿中国舞基本功有哪些?
• 6、如何教8岁小女孩学舞蹈基本功?

民族舞基本功有哪些

民族舞基本功主要包括以下几点： 压腿 压前、旁、后腿：这是舞蹈训练中最为基本的训练内容，有助于打开腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。 注意事项：向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。对于韧带较紧的学生，不要苛求一次性压到位，保持正确的仪态，日积月累可以逐渐拉长韧带。

民族舞基本功主要包括以下几点： 压腿 压前腿：有助于打开腿部前侧的韧带，保持腿部关节直立，脚背向外打开绷直，上半身直立向下压。 压旁腿：打开腿部侧面的韧带，同侧手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，尽量向腿上靠近并伸展。 压后腿：锻炼腿部后侧的韧带，注重保持肩膀端平，颈部放松，向后伸展。

民族舞的基本功主要包括以下几种技巧：点翻：舞者通过快速的点地动作，完成360度的旋转。这是民族舞中的一种基础技巧，要求舞者具备较好的身体控制能力和旋转技巧。串翻身：舞者需要在连续的翻转中保持身体的协调与流畅。这种技巧强调动作的连续性和流畅性，对舞者的身体协调性和节奏感有较高要求。

民族舞基本功主要包括以下四项：身体柔韧性：是民族舞的基本要素之一，特别是在需要大幅度动作的舞蹈中尤为重要。训练通常包括拉伸、关节活动以及特殊动作的练习，有助于舞者完成更加优美、高难度的舞蹈动作。舞蹈姿势控制：指舞者在舞蹈过程中对身体的精确控制，要求舞者学习和掌握不同民族舞的独特姿态。

民族舞的基本功主要包括以下几点：舞姿：是民族舞的基础，包括各种手位、脚位及身体姿态，需学习和掌握不同民族舞蹈特有的经典姿势。节奏掌控：民族舞蹈的灵魂，舞者需准确掌握音乐的节奏变化，以便更好地演绎舞蹈。

体态与姿势是民族舞的基础。舞者需要保持挺拔、优雅的体态，以及放松、自然的姿势。正确的站姿包括双脚并拢、膝盖放松、身体挺直。在舞蹈过程中，要保持胸腹挺直、肩膀放松、颈部优美等。步伐与移动是民族舞中的基本动作。舞者需要掌握各种步伐的技巧和特点，如碎步、滑步、跳跃步等。

小学生民族舞缺乏力气要练哪些基本功?

压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

民族舞要求基本功。民族舞基本功包括：压腿、压肩、推脚背组合、大踢腿、下腰、劈叉跳、劈叉等。民族舞是一个民族的标志物，是一个民族乃至一个国家的灵魂。有较强趣味性、培养舞者气质、让人心情愉悦、有益身心等好处。”所以学习舞蹈都需要锻炼：锻炼身体的柔韧度。

民族舞基本功主要包括以下几点： 压腿 压前腿：有助于打开腿部前侧的韧带，保持腿部关节直立，脚背向外打开绷直，上半身直立向下压。 压旁腿：打开腿部侧面的韧带，同侧手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，尽量向腿上靠近并伸展。 压后腿：锻炼腿部后侧的韧带，注重保持肩膀端平，颈部放松，向后伸展。

民族舞基本功主要包括以下几点： 压腿 压前、旁、后腿：这是舞蹈训练中最为基本的训练内容，有助于打开腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。 注意事项：在压腿过程中，不要苛求一定要压到极限，保持正确的仪态，日积月累就可以拉长韧带。

压腿是一项重要的舞蹈基本功，通过压腿可以有效地打开腿部关节的韧带，使腿部线条更加优美流畅。压腿分为压前腿、旁腿和后腿三种方式。压前腿时，一脚抬起，另一腿伸直向前；压旁腿时，一脚抬起，另一腿伸直向侧；压后腿时，一脚抬起，另一腿伸直向后。

民族舞基本功主要包括压腿、压肩和背组合等几个方面。压腿是舞蹈训练中最为基本的训练内容，它分为压前腿、压旁腿和压后腿。这一练习有助于打开舞者腿部关节的韧带。在进行压腿时，需要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。压腿的目标是将上半身与腿部之间的缝隙压至最小。

少儿舞蹈基本功教程

头尽量靠近主力腿，双肩放松下垂，推不动，起来时先由骨盆、腰、胸、头依次立直。斜踹燕基本相同，区别点是当上身向后躺之前先向动力腿一侧转腰，上体成侧卧状，手臂呈斜拖掌商羊腿踹燕做法同斜踹燕，区别点是动力退做成商羊腿。

压肩 这是打开肩部韧带的练习。压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容。推脚背组合 脚背的好坏大人而异，大部分取决于先天大素，但也不能忽视后天的训练。把杆训练组合 少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。

少儿舞蹈基本功教程如下：勾绷脚练习 ：勾脚：脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。绷脚：脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。注意点：上半身是挺直的，不可含胸驼背。双臂用力伸直。

民族舞七个基本手位

一位手：双手自然下垂，手指轻轻弯曲，手腕处稍微圆润一些。手臂与手形成一个椭圆形状，放在身体的前面，保持中指相对，距离约一拳。二位手：手依然保持椭圆形，抬高到胸腹横隔膜的高度。动作过程中，要保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。三位手：在二位的基础上继续上抬，置于额头前上方，但不要过分向后摆动。

一位手：双手掌形，置于两边胯旁，指尖正对身体，保持胳膊肘、手腕的弯曲，指尖上翘，呈三弯。二位手：在一位的基础上，保持手形，置于胸前，两手手背相对，保持胳膊肘与手腕的弯曲，指尖上翘。注意肩膀不能耸起。三位手：在二位的基础上，双手置于头顶，注意肩膀放松，手腕相对，靠拢。

平手：四指并拢伸直，大拇指向正旁张开。勒马手：握住空拳，将拇指放在食指的第一关节上。叉腰手：四指握拳，拇指伸直向手正侧伸直打开。平的鹰式位：平手，双臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。高的鹰式位：在平的鹰式位上提起45°。叉腰位：四指握拳，拇指打开，叉于腰间。

基本手位 平手四指并拢、伸直，拇指向正旁打开。勒马手手握空拳，拇指放在食指的第一个关节上。叉腰手四指握拳，拇指向手的正旁伸直打开。平的鹰式位平手，双臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。高的鹰式位在平的鹰式位上提起45°。叉腰位四指握拳，拇指打开，叉于腰间。

以下是中国舞的八个基本手位：山膀：膀子位置与胸齐，手是四指并拢，虎口张开，大拇指与四指在一个平面，手背朝上，胳膊肘是弯的，而且胳膊肘一定要冲在身体的正面，不要冲斜了。按掌：手背朝上，虎口张开，肩不动，胳膊肘不动，手腕慢慢往下压，手指头向外送。

蒙古舞基本手位主要包括以下几种：平手：动作描述：四指并拢、伸直，拇指向正旁打开。这是蒙古舞中最基础的手位之一，常用于表达开阔、舒展的情感。勒马手：动作描述：手握空拳，拇指放在食指的第一个关节上。这种手位模拟了骑马时勒紧缰绳的动作，具有鲜明的民族特色。

少儿中国舞基本功有哪些?

1、中国舞从一级到十级，基本功的学习有严格的顺序。一级（4-5岁）的孩子们首先学习走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚等基础动作，以及一些简单的脚位和头部动作，同时加入一些蹦跳步和游戏，让孩子在玩乐中熟悉舞蹈。

2、中国舞初学者的孩子，通常会学习一些简单且富有童趣的动作，这通常是幼儿舞蹈的范畴。幼儿园的特长班通常会教授基本功，包括勾绷脚练习、压腿、横叉、竖叉、下腰练习等。

3、首先，柔韧软开度训练是5-6岁开始的基础训练，主要包括肩、胸、腰、腿、胯等部位。这些基本功的训练有助于孩子们的身体柔韧性和协调性的提升。其次，7-9岁的孩子们可以进阶学习地面小技巧，如前、后滚翻，前、后抢脸，胸倒立，后肩翻，地面蹁盖腿，圈绞柱，大绞柱，穿叉，背转等。

4、中国舞从一级到十级的基本功训练，体现了从小到大、由浅入深的学习过程。一级（4-5岁）主要学习走步、音乐反应、扩指等基础动作，以及手臂动作、弯腰、转腰等身体灵活性训练，还有前压腿、双吸脚等基本功，孩子们还会进行一些简单的游戏。

5、对于8岁及以上的孩子来说，侧空翻、前空翻，平转、点翻、串翻、大跳、倒踢紫金冠等基训类技巧是他们可以挑战的技能。这些技巧需要较高的身体协调性和力量，有助于提高孩子们的技巧水平和表现力。这些基本功训练不仅能够帮助孩子们掌握舞蹈技巧，还能促进他们的身心发展。

6、压腿 这是少儿民族舞基本功训练中最基本的训练，分为压前、旁、后腿。压前腿：少儿45。斜角面对把杆，双脚“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹。

如何教8岁小女孩学舞蹈基本功?

1、上肢训练：1．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。2．肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。3．腰部：弯腰、疗腰、涮腰。

2、到10岁舞蹈基本功主要包括身体柔韧性训练、力量与平衡感培养、以及基础舞蹈技巧学习。身体柔韧性训练 拉伸练习：定期进行全身拉伸，特别是腿部、腰部和背部的拉伸，有助于增加关节的灵活性和肌肉的延展性。踢腿练习：通过向前、向后、向侧踢腿等动作，锻炼腿部肌肉和关节的灵活性，同时增强腿部力量。

3、立姿训练：靠墙站立，脚趾断开、并拢脚踝，缓慢下蹲保持8分钟（适合7-8岁），强化腿部肌肉与平衡。切跨跟练习：躺平双脚外展，脚跟向内推压地面，直至胯部贴紧，每天5组，每组10次。舞蹈专项技巧中国舞基础 身韵训练：结合古典舞的提沉、冲靠等动作，培养韵律感。

4、循序渐进，避免高难度动作 儿童练习舞蹈基本功应从基础动作开始，逐步增加难度，避免一开始就进行过于复杂的动作，以防止受伤。 保持兴趣，选择适合的舞蹈类型和曲目 根据孩子的兴趣和特点，选择适合的舞蹈类型和曲目，这有助于激发孩子的积极性和参与度。

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