民族舞分解动作视频（民族舞完整）

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本文目录一览：

• 1、适合年会的民族舞蹈
• 2、七级5:《采桑谣》(傣族舞)新版舞协考级文字教学法+视频+音乐
• 3、三月红广场舞《阿么阿么》民族舞
• 4、火把节舞怎么跳
• 5、民族舞中有个手挽花的动作,请问有详细视频吗?

适合年会的民族舞蹈

1、年适合的年会舞蹈包括复古迪斯科、现代爵士舞和融合民族元素的舞蹈。复古迪斯科以其欢快的节奏和充满活力的舞步，能够迅速点燃年会现场的氛围。舞者们可以身着炫彩的服装，随着经典的迪斯科音乐尽情摇摆，展现出独特的个性和魅力。

2、流行舞曲：像《最炫民族风》这种，旋律洗脑，动作简单，很容易就能把气氛炒热。大家一起跳，年会现场肯定high翻。复古风：如果你们公司喜欢复古风格，那可以选择一些经典的老歌配舞，比如迪斯科、霹雳舞等。这种舞蹈既有趣又富有挑战性，很容易激起大家的热情。

3、压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

七级5:《采桑谣》(傣族舞)新版舞协考级文字教学法+视频+音乐

1、《采桑谣》新版舞协考级文字教学法要点如下：训练目的 初步引导学生了解傣族舞蹈的独特动律特点，包括基本手型和手位。主要动作及规格 掌形：四指并拢，大拇指回扣。 一位手：掌型压腕，手肘架起，位于大腿前。 起伏：重拍向下沉，脊椎垂直对准后脚跟。 三道弯：从立起的脚掌至弯曲的膝部，再到胯部，最后是倾斜的上身。

2、第七级 《采桑谣》训练目的 此章节旨在初步引导学生了解傣族舞蹈的独特动律特点，包括基本手型和手位。主要动作及规格 掌形（托掌）：四指并拢，大拇指回扣。 一位手：掌型压腕，手肘架起，位于大腿前。 起伏：重拍向下沉，脊椎垂直后脚跟。

三月红广场舞《阿么阿么》民族舞

1、抒情舞《浪漫三月桃花红》歌曲委婉动听，旋律美，舞步美，演示制作平淡是真。

2、武鸣“三月三”歌圩 千人竹竿舞、千人武术、千人广场舞展演、骆越始祖王祭祀大典、“灵水歌圩”广西第六届歌王大赛、武术散打擂台赛、马术表演等文化、体育、旅游活动。

3、上传由沙漠玫瑰制作的广场舞《花儿这样红》舞曲与大家分享。

4、乙：下面有请石岭社区晚练代表队带来广场舞《美丽中国年》 合：掌声有请！ 县老年艺术团晨练队 甲：三月是五彩缤纷，万紫千红的花季！ 乙：五月是烟雨蒙蒙，润物无声的雨季！ 甲：在这如花思雨的季节，县老年艺术团的演员们为我们带来一段刚柔并济的太极柔力球。

5、年中秋节在北京举办个人演唱会，2013年发行的个人首张音乐专辑《草原请你来》融合不同民族音乐风格，2015年新专辑同名主打歌《广场style》成为国家体育总局在全国推出由专家创编、适合不同人群、编排科学合理、群众简单易学的12套广场健身操舞优秀作品之一。2015年蒙克携手女儿发布单曲《抢红包》火爆网络。

6、据悉，此次入围12套健身操舞的歌曲有筷子兄弟的《小苹果》、凤凰传奇的《最炫民族风》、玖月奇迹的《中国美》、大张伟的《倍儿爽》以及蒙克的《广场style》十二首歌曲，每一首都是体育总局经过精心挑选后推送给大家的，这些歌曲曲风欢快，朗朗上口，每一首歌中都洋溢着快乐与幸福。

火把节舞怎么跳

1、舞蹈从左脚起步往前走开始，然后按照特定的步伐和节奏进行舞动。学习者可以通过观看相关的教学视频或请教专业的舞蹈老师来掌握这种舞步。彝族女子集体舞蹈“都火舞”：这种舞蹈通常由一人领舞，其余舞者形成圆圈或双行横队。舞者左手持伞，右手牵前方舞者衣襟，沿逆时针方向缓步行进。

2、舞者左手持伞，右手牵前方舞者衣襟，沿逆时针方向缓步行进。舞动时左脚向右前旁迈一大步为重拍，同时上身微向前倾；弱拍右脚向右旁迈一步，同时上身挺直，微后仰。广场舞版本的《七月火把节》：这是一种简单欢快的民族风舞蹈，共有32步。适合广大舞蹈爱好者学习，尤其适合在广场上集体跳舞。

3、在彝族火把节上，跳舞通常伴随着丰富多样的音乐，而舞蹈形式则多为集体舞，具体跳什么舞没有固定要求，重在参与和欢庆。舞蹈音乐： 多样且富有民族风情：火把节期间，常见的舞蹈音乐有《彝人之歌》、《七月火把节》、《不要怕》等，这些音乐旋律优美，节奏感强，能够激发人们的舞蹈热情。

4、小结：火把节的时候本来就是非常热闹的场景，在这个时候热舞则是更加的热闹的一件事情。一般会跳的舞蹈主要是都荷舞，以及达体舞，这两种舞蹈是比较常见的，也是经常跳的舞蹈。

5、彝族火把节期间跳的舞主要有“达体舞”和“朵乐荷”（也称“朵洛荷”）。“达体舞”：简介：达体舞是凉山彝族古老的集体舞，属于当地民间舞蹈之一。彝语中的“达体”意为“跺地”，形象地描述了这种舞蹈的动作特点。特点：达体舞以其独特的节奏和动作，展现了彝族人民的热情与活力。

民族舞中有个手挽花的动作,请问有详细视频吗?

民族舞中的“小五花”动作，是舞蹈中非常具有特色的部分，通常通过手腕和手指的细腻动作来表现。这种动作不仅展现了舞者的技巧，更蕴含着丰富的文化内涵。小五花动作要求舞者灵活运用手指和手腕，展现出流畅、优雅的舞姿。这一动作在舞蹈中扮演着重要的角色，是连接不同舞蹈动作的关键环节。

在东北秧歌中，挽花动作是一种非常具有代表性的舞步。它需要舞者通过一系列细致的手部动作来完成。首先，舞者将手掌向上提腕，使手部逐渐直立，然后手指逐渐向手心握紧。在这一过程中，舞者需要微微地向右转动手腕，同时保持手指握紧的状态。紧接着，舞者将手腕向左转动，整个动作过程中，手部保持握紧的姿态。

手臂动作：蒙古舞中，手臂动作丰富多样。常见的手臂动作有挥手、扬鞭、挽花等。这些动作都需要手臂放松，通过肩部发力，展现出草原上的豪放气息。 肩部动作：肩部在蒙古舞中非常重要，通过提、沉、转等动作，展现出蒙古舞的独特风格。肩部要放松，动作要圆润流畅。

而在民间舞中，动词同样被广泛应用，例如汉族舞绢中就有“挽花”、“片花”、“掏花”、“缠花”、“绕花”、“抖花”、“甩花”、“分合花”、“滚花”、“护头花”等动作名称。这些动词不仅生动地描绘了舞蹈动作的形态，也使得舞蹈动作具有了更加丰富的内涵。

上挑动律、下沉动律。（过程中上身以腰为轴后倒、前收胯，前腆腰后撅臀，动作粗旷奔放，体现坚韧不屈的民族性格特征）。基本手位：压裙手：双手体旁斜下按掌，指尖略上翘。开花手：双开花：双手体旁斜上托掌。单开花：一手双开花，一手压裙手。

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