机械舞肌肉震颤视频（机械舞震动是怎么练出来的）

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本文目录一览：

• 1、机械舞入门教学视频
• 2、肌肉怎么震动
• 3、自学机械舞教学
• 4、怎么练街舞,才能让肌肉跳动,怎么练他的暴点,让肌肉一跳跳的
• 5、机械舞基础教学

机械舞入门教学视频

第三点，就像我说的，老师的风格各不相同，你也不一定完全跟着他的路子走，所谓师傅领进门修行靠个人，基本功打好了以后，练习之余，一定要多看看视频。

机械舞入门基本动作如下：原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

首先掌握迈克尔杰克逊舞蹈最基础步法，这是一种类似于rap步法的脚步分别以不同脚的脚跟或脚尖交替移步。

肌肉怎么震动

手掌，手指放松自然下垂。2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。3：肌肉放松，手指自然抖动。要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。二：手臂 1：手臂略弯曲。2：手臂慢慢伸展。

使用完整的歌曲来练习身体不同的部位的震动。 （2）臂的震动。向前平伸双臂，双臂向内侧微弯。收缩和放松前臂肌肉、 肱三头肌和肱二头肌，在节拍上收缩，在节拍外放松。

练胸，先不要想着有没有有震感，先把胸挺向前，看能挺多高，尽量是最高，挺着挺着自然而然就会挺出震感出来。练手臂，这是最难的，这是要用你的肌肉暴发力，绷紧神经，效果会出来。多震。练大腿，很简单，蹲下来。

自学机械舞教学

1、在练习和舞蹈的时候，一定要一直播放音乐，机械舞所使用的是疯克音乐，最早发行疯克音乐的唱片公司有Cameo、Parliament、Zapp等。使用完整的歌曲来练习身体不同的部位的震动。 （2）臂的震动。向前平伸双臂，双臂向内侧微弯。

2、机械舞中的头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

3、dance to the beat ，就是跟着音乐跳，找两首机械舞的歌，然后跟着音乐的节奏跳 另外，机械舞最重要的两样东西是自信和坚持，不要管别人怎么说，自己开心就好了。还有不能坚持的话，上面的所有都是白说。

4、-- [poppin] poppin的基本功.（手震。

5、自学机械舞要练多久1 每天各部位爆点练习1000次，坚持1个月，然后练习roll，wave，walk out等柔韧性动作1个月，最后看别人poppin视频 了解套路1个月。 勤快的话，3个月就能跳的有点模样了。

怎么练街舞,才能让肌肉跳动,怎么练他的暴点,让肌肉一跳跳的

主要还是技巧，别使劲磕关节，是肌肉的筋在动。（建议练poppin可以把自己养的胖一点。） hiphop 大部分是腿部肌肉，和身体协调性。 breaking 大部分为上半身的肌肉群，和身体协调性。

腿部伸直，肌肉略绷紧。2：肌肉突然放松，身体自然向下顷，腿部自然弯曲至150度左右 3：突然发力，将弯曲的膝盖拉回来。4：再伸回去。5：再拉回来定住，肌肉绷紧，放松。要领：同手臂要领，注意定住时腿部仍然是弯曲的。

手持哑铃做广播体操，呵呵～这个是不用解释了吧～～锻炼上肢力量顺便锻炼肢体协调性。

机械舞基础教学

当左脚在右脚前交*一步时（脚尖超右），两脚前脚掌继 续碾地，使左脚尖超左同时提踵，这时右脚尖已转向正前方跳机械舞的技巧大全街舞。

原地滑步： 预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

机械舞的基本动作：首先掌握舞蹈最基础步法，这是一种类似于rap步法的脚步——分别以不同脚的脚跟或脚尖交替移步。

一：手部 1：手掌，手指放松自然下垂。 2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。 3：肌肉放松，手指自然抖动。 要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。 二：手臂 1：手臂略弯曲。

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