简单民族舞教程男女（舞蹈简单民族舞）

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本文目录一览：

• 1、民族舞教程:保安族的舞蹈
• 2、民族舞教程:维吾尔族舞蹈《顶碗舞》
• 3、民族舞基本功视频教程
• 4、民族舞教程:塔吉克族鹰舞

民族舞教程:保安族的舞蹈

“五比”舞是保安族的宴席舞之一。因保安族信奉 *** 教，而且与 *** 杂居和通婚，从而形成了具有 *** 宴席舞特色的保安族宴席舞。

龙身一般用木作架，布或纸蒙成。龙身分节，闰年扎成单节，平年为双节，每节内能燃腊烛一对，故称《龙灯》。舞蹈时，由一人持彩珠，戏龙作舞。舞的花样十分丰富，有“龙盘头”、“龙洗澡”、“龙翻身”等动作。

民族舞蹈是一种起源于人民生活中的肢体动作语言，以日常活动抽象化为表现形式。亦可称为土风舞、民俗舞蹈或国际民俗舞蹈。

传说中尧时的「击壤」，应是这种舞蹈形式的最早记载。由于这种舞蹈便于人们面对面交流感情，有强大的凝聚力，至今，世界各地许多民族均保存了与此相类似的舞蹈形式。 特让勒阿其热流传于甘肃临夏附近的积石山县大河家乡的保安族民间舞蹈。

中国舞五大民族——傣族 傣族舞蹈是我喜欢的民族之一，也是很多女孩子学民族舞的首选之一。中国舞五大民族——藏族藏族舞是小编比较喜欢的民族舞之一，喜欢的就是它的淳朴，和源于高原的味道。

民族舞教程:维吾尔族舞蹈《顶碗舞》

1、维吾尔族的《顶碗舞》是一种集民族特色、民间风情、技巧与艺术欣赏于一体的女子群舞。该舞蹈描绘了节日里维吾尔族年轻女子头顶茶碗，边歌边舞，迎接贵宾，庆祝节日的欢乐场景，展现了维吾尔人民对生活的热爱和对客人的热情。

2、维吾尔族民间舞蹈《顶碗舞》是一个集民族性、民间性、技巧性和欣赏性为一体的女子集体舞。

3、刚开始练习时把碗绑在头上，先习惯带着跳 脖子动得少，头是绝不能有歪斜的 现在顶碗舞已并不限定某种舞种，但多为民族舞用，如蒙古舞。4。顶碗舞形式新颖，动作优美，气质高雅，风格独特，具有浓郁的民族特点。

4、在顶碗舞中使用白胶布包裹碗底，避免使用透明胶带，因为透明胶带可能会导致滑动。 如果碗底难以稳定地顶在头上，可以尝试使用双面胶带粘贴在碗底，这可能会带来更好的效果。

5、此外，维吾尔族、傣族、土家族也擅长跳顶碗舞。

民族舞基本功视频教程

1、民族舞能自学的基本功有压腿、压肩、推脚背、劈叉跳、大踢腿、下腰这几个方面。压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

2、压腿 这是少儿民族舞基本功训练中最基本的训练，分为压前、旁、后腿。压前腿：少儿45°斜角面对把杆，双脚“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹。

3、翻身 翻身是中国古典舞基训中独特的技巧形式，它是以腰为轴，身体在水平线倾斜状态下的翻转。动作自始至终贯穿着拧、仰、俯和旁提的形态。

4、如何练习民族舞的基本功 压腿 压腿时要注意腿关节的直立，打开脚背，保持上半身直立。 压侧腿时，同侧一只手握住车把，另一只手臂贴近耳朵，靠近腿尽量伸展，拉长侧腰。

5、民族舞基本功动作：压腿，分别为压前、旁、后腿；压肩，这是打开肩部韧带的练习，压肩时，双手臂伸直放在把杆；推脚背组合，在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开。

民族舞教程:塔吉克族鹰舞

1、女子舞步和舞姿与男子同，但步距比男子小且轻盈，舞者双手在头部向里或向外旋抹，动作舒展而柔和。手鼓是鹰舞的主要伴奏乐器，通常为7/8节拍，间有口哨、击掌和呼喊“拉泼依”烘托气氛。

2、塔吉克族舞蹈特色的形成和伴奏乐器及其特有的演奏方法分不开， 鹰笛、 手鼓、拉巴甫（热瓦甫）、布兰孜库姆、塔吉克式艾捷克都是其广泛使用的民间乐器。其中鹰笛是塔吉克族最典型的乐器，吹奏技法繁难，但音调别致、美妙。

3、舞步以独特的“顿蹉步”和“跟跺步”为主，即兴变化，或交叉进行。鹰舞主要是男人的舞蹈，但现在也有男女合舞的。鹰舞是塔吉克族民间传统舞蹈，也是表达欢乐的一种方式。

4、铃鼓是塔吉克族舞蹈的主要伴奏乐器。两个女人打鼓，打各种各样的鼓，这在其他民族很少见。鼓有固定的套路和名称，如“Alucatoman”，每一种都能产生复杂多样的艺术效果。

5、你好，我是新疆乌鲁木齐的。鹰舞是哈萨克族具有典型特色的民间舞蹈，主要流传于阿勒泰地区的阿贝坦乡和布尔津一带。长期以来，哈萨克人除放牧以外，狩猎也是必不可少的生产手段。

6、主要有鹰舞、马舞、刀舞、木偶舞：鹰舞，塔吉克族被视为“鹰之族”，他们对鹰有特殊的感情，鹰舞是他们最喜爱的舞蹈。鹰舞多以双人舞形式在喜庆佳节或家庭晚会中表演。从内容到形式皆模拟鹰的动作。

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