民族舞跳的不娴熟吗（民族舞跳的不娴熟吗怎么练）

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本文目录一览：

• 1、民族舞7大基本功,自学自练难不倒你
• 2、东北秧歌舞蹈动作的基本动律
• 3、蒙古舞的风格特征

民族舞7大基本功,自学自练难不倒你

大踢腿：大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，目光注视前方。踢腿的过程中，同样要注重脚背和膝盖的绷直。踢后腿时，双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平着看前方。

压腿：它是舞蹈起跑线，分为前、旁、后腿的练习。通过压腿，你可以打开关节的柔韧度，关键在于保持直立，脚背绷直，上半身挺拔。旁腿时，双手扶把杆，拉长腰线；后腿压时，肩膀端平，颈部放松，保持头部稳定。压肩：肩部的扩展同样重要，双手扶把杆，保持平衡，压下时感受肩部韧带的舒展。

压腿 压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

民族舞的基本动作压腿压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

民族舞基本功有哪些1 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

压腿 压腿是舞蹈的基本功之一，压腿好的话，跳舞的时候，往往看起来更加的好看自如，一般分为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。踢后腿 踢后腿也是舞蹈的基本功之一。一般需要多加练习，在踢后腿的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，需要身体前倾。这个需要多加练习。

东北秧歌舞蹈动作的基本动律

上身动律：东北秧歌的身体韵律主要是左右摆动和前后扭动。横摆身是身体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右横摆。前后扭身是以腰为轴，以肩为主身体左右两侧交替前后扭身，肩与上身扭动形成一体，胯不要扭动，如肩的交替前后划圆即右肩带动上身后走上弧线到前方，同时左肩走下弧线到后方。

东北秧歌的基本动律：上身动律：东北秧歌的身体韵律主要是左右摆动和前后扭动。横摆身是身体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右横摆。

东北秧歌的基本动律：左右摆动和前后扭动。横摆身是身体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右横摆。前后扭身是以腰为轴，以肩为主身体左右两侧交替前后扭身，肩与上身扭动形成一体，胯不要扭动，如肩的交替前后画圆即右肩带动上身后走上弧线到前方，同时左肩走下弧线到后方。

. 基本动律训练包括压脚跟、双膝屈伸、上身动律，以基本动律为据，扩充民间舞的表演空间。1 将动作、道具、感情三者相结合，提高形体的表现力和表演能力，培养“以情带动”表演。1 强调并注重动作的过程和发力点，重视“点”与“点”之间的“线”，增加动作的“韵”韵味。

蒙古舞的风格特征

热情奔放 蒙族舞蹈的风格特点较明显的是热情奔放。蒙古族人民热情好客，格豪爽，受此影响，蒙古族的民间舞舞姿也极为干净利落，充满了力量感，观众能从舞者的舞姿中体会到其热情奔放的一面。

再三，风格独特。蒙古族的舞蹈歌颂生活，是根据民情而创造出来的，处处体现了粗犷豪放、稳健深沉的民情。男子的舞姿造型挺拔豪迈，步伐轻捷，体现了豪迈洒脱、英武有力的特点。而女子多通过轻快灵活的舞姿体现欢快优美、热情开放的特点。

蒙古族舞蹈的特点是节奏明快，热情奔放。 动作多以抖肩、翻腕来表现蒙古族姑娘欢快优美，热情开朗的性格。男子的舞姿造型挺拔豪迈，步伐轻捷洒脱，表现出蒙古族男性剽悍英武，刚劲有力之美。

特点是浑厚、含蓄、舒展、豪迈。风格凸显力量感，表现蒙古人民豪爽的性格。蒙古族舞蹈，中国内蒙古自治区以及吉林、黑龙江等省蒙古族聚居地区的民间舞蹈。蒙古民族的舞蹈文化与他们的狩猎、游牧生活有密切联系。

动律风格：蒙古族的民间舞蹈以其独特的节奏感和热情奔放的特性而闻名。舞蹈动作与音乐紧密相连，每个动作都伴随着歌曲的节奏而展开，呈现出强烈的节奏感。同时，蒙古族舞蹈不仅展现了民风民情，还歌颂了生活，男子的舞姿挺拔豪迈，步伐轻捷，而女子舞姿则轻快灵活，共同体现了蒙古族的粗犷豪放与稳健深沉。

蒙古族舞蹈久负盛名，有了高兴事就要跳舞。蒙古族舞蹈最鲜明的特点，就是节奏明快，舞步轻捷，在一挥手、一扬鞭、一跳跃之间洋溢着蒙古人的纯朴、热情、勇敢、粗犷和剽悍，表现了他们开朗豁达的性格和豪放英武的气质，具有强烈的民族特色。蒙古族舞蹈与美酒有不解之缘。

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