机械舞腿上动作（机械舞的）

今天给各位分享机械舞腿上动作的知识，其中也会对机械舞的进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、交换腿是什么动作?
• 2、POPPING名词中英对照
• 3、机械舞的一些动作怎么做?
• 4、机械舞的肌肉震动是怎么练出来的?

交换腿是什么动作?

1、主要有技巧类动作：如各种空翻，单周空翻、两周空翻、转体空翻...体操动作（又叫舞蹈动作）主要有各种跳步和单足立转：什么剪交类跳步，交换腿类跳步等 技巧运动是由翻腾、抛接、平衡、舞蹈等动力性、静力性动作组成，是以徒手完成身体造型的体育运动竞赛项目。

2、做动作的时候保持大腿相互挤压，腹部向内收紧。呼气并收紧胸部肌肉，双臂在胸前并拢。然后吸气，收缩肩胛骨，将双臂打开。重复8-10次，然后恢复到站姿，交换腿重复动作。臀部练习 宽握杠铃，双腿分开与肩同宽，维持膝盖跟脚尖处于同一方向。

3、加大难度：左脚抬离地面，伏地挺身的过程腿部都要保持伸展开来。左腿回到开始的位置，换右腿重复这个动作。交换腿完成整套动作8到12次。动作四，前臂侧躺 向左侧卧，双腿延伸，左手肘部垂直于左肩，右手掌放在腰上。把右脚放在左脚上。

POPPING名词中英对照

poppinG名词中英对照如下：Air posing：空中造型，指舞者在空气中做出流畅的动作，仿佛在动画中一般。Bopping：蹦蹦舞，起源于BOPPIN ANDRE的创新，是一种充满活力的机器人舞蹈风格。Crazy Legs：疯狂脚步，80年代由Popin Pete创立，以其独特的脚部动作著称。

在PoppinG这个名词中，包含了多种独特的舞蹈风格和动作。首先，Air posing是指舞者在空气中做出流畅的动作，仿佛在动画中一般。Bopping，也被称为Dancing Robot，起源于BOPPIN ANDRE的创新，是一种充满活力的机器人舞蹈风格。Crazy Legs是80年代由Popin Pete创立的，以其独特的脚部动作著称。

Tick余震：就好像这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动。 Floats or Glides滑行：这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。 Wave波浪：一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。

The Pop Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合POPPINg风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。

利用popping将每个节拍点卡住，最好是能配合音乐卡得刚刚好，如何卡？...简单说起来就是肌肉瞬间收紧，相对地，不卡拍的时候肌肉放到最松，但不是无力的乱接甩。

机械舞的一些动作怎么做?

一：手部 1：手掌，手指放松自然下垂。 2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。 3：肌肉放松，手指自然抖动。 要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。 二：手臂 1：手臂略弯曲。 2：手臂慢慢伸展。 3：突然发力，将小臂拉回来。 4：拉回来的瞬间再伸回去。

Wave动作是一种从四肢开始的波浪形动作，给人一种力量穿越全身的错觉。这种动作从某个点开始，沿着手掌、手臂、身体，最终到达脚部。 Wave动作是机械舞中一个标准的动作，通常被包含在舞蹈的基本动作中。与其他舞蹈动作不同，Wave动作要求流畅而连贯的表现，应当充满活力或节奏感。

原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两脚交替进行原地滑步。

每一个头部动作都保持着头部朝45度角的方向来达到效果。就比如说当在街上遇到熟人喊的那一声“喂”时，头部就会有稍稍的动作，而这样的一个动作用在机械舞的头部动作上是可以的。机械舞中的头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

练习机械舞的方法。 练习机械舞前： 这个首先需要做好热身，将身体的各个关节、韧带，尤其是膝、踝关节充分活动开，然后循序渐进。如果跳舞一开始就马上增大运动量是不可取的，则容易导致肌肉痉挛。 练习的部位 ：手部，脚部，头部，胸部。 脚部pop 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，其实是比较容易的。

你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。

机械舞的肌肉震动是怎么练出来的?

放下途中再抬回去，到初始位置。要领：2~3步速度要快，第3步抬回去的位置一定要掌握好。这种方式的优点在于：无需绷紧肌肉，配合任意动作也能表现出pop的效果，因为肩膀会带动整个身体，所以看起来像是整个身体在震。

☆ The Pop Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。

练习机械舞是要先学习肌肉的震动的。不管是练习什么舞蹈，舞蹈的基本功都是由这几个部分组成的：本舞种的基本功 力量 柔韧性 控制力与稳定性 协调性与灵活性 估计你学习的是poppin是吧，如果是的话，下面就是我的一些心得了。希望能帮到你。

机械舞的练习要点主要包括以下几点：抓音点：机械舞非常注重与音乐的同步，尤其是鼓点声音。练习时，要仔细聆听音乐，准确抓住每一个鼓点，这是机械舞动作的基础。肌肉控制：学会控制自己的身体，特别是肌肉的绷紧与放松。在安静的时候，保持全身肌肉绷紧，像一个雕像一样静止不动。

学习poppin，可以按照以下步骤进行：了解poppin的基础知识 首先，要明确poppin是什么。Poppin，也称为机械舞，是一种舞蹈风格，起源于美国。它强调肌肉的震动和身体的波浪动作等技巧，通过这些动作展现出舞者的节奏感和控制力。

只需要有轻微点头动作就可以了，还需要练习一下胸部震动的动作，挺直腰部，挺胸，然后放松身体，用腰部出力，这样就能够很好的练习胸震这个动作。

关于机械舞腿上动作和机械舞的的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。