初学机械舞（初学机械舞的视频）

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本文目录一览：

• 1、霹雳舞,锁舞和机械舞哪个学起来简单
• 2、机械舞的肌肉震动是怎么练出来的?
• 3、poping基础动作有哪些?
• 4、初学街舞学什么舞种最合适?

霹雳舞,锁舞和机械舞哪个学起来简单

1、breaking，POPping，Locking，甩舞，Hip-hop，House，Jazz，Raggae和Krump，这些都是街舞领域中较为小众但极具视觉冲击力的舞蹈形式。Breaking，以其独特的身体翻腾和动态动作，让观众叹为观止。popping，通过肌肉的快速收缩与放松，创造出机器人般的机械动作，极具科技感。

2、对于初学者而言，Locking学起来相对简单。以下是具体分析：动作简单易懂：Locking的动作较为简单，易于初学者理解和模仿。它强调的是动作间的停顿与释放，这种风格的动作模式相对直观，不需要太多复杂的身体协调。体力要求较低：与Breaking相比，Locking不需要舞者具备过强的体力。

3、建议你学lockin吧，因为还不是很普及，找好老师很难。但是跳lockin的人都很沉浸在自己的世界里，我觉得old school都挺自high的。还有，你抱着这种什么舞简单就学什么的心态，什么都学不好。自己喜欢就去尝试并且下决心做好才能有成就。

机械舞的肌肉震动是怎么练出来的?

Popping的震动主要通过不同身体部位的肌肉紧绷和放松来实现，机械舞的跳法包括多种滑步技巧。popping的震动方法： 臂膀震动：需要手腕配合，伸直手臂，通过大臂带动手腕，再带动大小臂，一松一紧有节奏地使肌肉绷紧放松。

臀部震动 夹紧臀部肌肉感受，然后放松紧绷，有节奏地加快速度。腿部震动 主要靠大腿肌肉紧绷和膝盖带动大腿和小腿肌肉，用脚轻轻蹬地感受腿部肌肉紧绷，一松一紧地练习，注意不要将膝盖往正后方移动。腹部震动 快速收腹配合腰部和臀部，腰部配合弯下或扭动，让腿部和上半身的震动联合起来。

机械舞手臂肌肉震动技巧主要包括以下几个步骤：首先，将双手摆放成骑马姿势，手指向下伸展，确保动作自然轻松。接下来，尝试将手腕向下压，同时确保手指部分向上抬起，这样可以观察到小臂部位出现凹陷，特别是肘部附近有明显的小洞感，这种感觉是肌肉震动的关键。

收缩和放松前臂肌肉、 肱三头肌和肱二头肌，在节拍上收缩，在节拍外放松。疯克音乐一小节有四拍， 在每一个节拍上收缩肌肉做震，在每一个震之间放松肌肉。这样做震动至少四分 之一首歌曲长度，然后加倍速率做震（一小节做八下），直到歌曲结束，在重新 播放歌曲练习。

在Popping里，这个叫pop，是利用肌肉的收缩和放松来做出肌肉震动，给人一种由内向外爆发的视觉效果。具体你还是自己去搜搜文章或者搜搜视频，绝对全面。语言上你能告诉你，用的就是你在别人面前秀肌肉的时候用得那种力，肌肉绷紧就是你秀肌肉时候的那种绷紧，放松要以最快速度放松。只能告诉你这样了。

训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。

poping基础动作有哪些?

1、Popping基础动作主要包括wave、Roll、Hit、Tick、Float等。Wave是Popping中最为基础和常见的动作之一。这个动作要求舞者的身体或身体的某个部位像波浪一样流动，给人一种连续起伏的视觉效果。例如，从手指开始，逐渐传递到手臂、肩膀、胸部，甚至是全身，形成连续的波浪状运动。

2、机械舞Popping的基础教学主要包括以下几个方面：手部波浪舞：这是Popping中非常基础且重要的动作之一，通过手臂的波浪式运动展现出流畅和节奏感。身体波浪舞：类似于手部波浪舞，但扩展到全身，通过身体的波浪式运动来增强舞蹈的表现力和动态感。

3、动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时 左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧 方。（3） 后滑步：压脚跟后滑步：预备姿势同上。

4、这个是最基础的，还有一个就是wave，就是身体像波浪一样的动，wave也可以先从手开始，从左手到左肩，经过胸肌传递到右手，反复循环练习，poppin的基本动作很枯燥，但是很重要，因为只有“震点”和“wave练好了，才能让自己的舞蹈更有节奏感，表现力更强。这些动作需要长时间反复练习。

初学街舞学什么舞种最合适?

1、对于初次接触街舞的男生而言，选择合适的舞种至关重要。推荐从Hip-hop或Breaking开始，这两种舞种不仅适合初学者，而且能够迅速提升舞蹈技巧。在Hip-hop舞蹈中，流畅的身体动作与舞蹈技巧的结合显得尤为重要。这种舞种注重音乐感和即兴发挥，能够激发男生的舞蹈灵感，帮助他们更好地理解和表达音乐。

2、Locking，是一种充满幽默感和自由表达的舞蹈风格，它强调舞者的即兴创作和肢体流畅性，相对而言，Locking的学习门槛较低，适合初学者探索和尝试。对于男生来说，从Breaking、Popping和Locking这三种舞种中选择一种，可以根据个人的兴趣和身体条件做出决定。

3、街舞对于初学者而言，hip hop是一个不错的选择。hip hop因其基础性较强，易于掌握，成为许多人的入门舞种。在掌握了hip hop的基本步伐和节奏后，舞者可以进一步探索街舞的其他风格，如popping、locking或breaking等。

4、总的来说，Hip-Hop相对简单，适合初学者。而Breaking则需要较高的技巧和协调性，但一旦掌握，可以展现出强大的舞台效果。

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