民族舞基本动作步伐名称（民族舞的基本步伐）

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本文目录一览：

• 1、新疆舞8个基本动作分别是?
• 2、藏族连靠步的动作要领
• 3、藏族舞的基本动律
• 4、藏族舞蹈基本动作介绍
• 5、畲族舞蹈的两大基本步伐分别是
• 6、苗族舞蹈基本步伐名称

新疆舞8个基本动作分别是?

1、新疆舞8个基本动作分别是：扬眉动目、晃头移颈、拍掌弹指，另外，昂首、挺胸、立腰，垫步。新疆舞的原创民族是维吾尔族，舞蹈活泼优美，步伐轻快灵巧，身体各部分的运用较为细致，尤其是手腕和舞姿的变化极为丰富，女舞姿优美舒展，男舞姿矫健有力，有着浓郁的西域风格，分为赛乃姆舞，萨玛舞，刀郎舞等。

2、新疆舞8个基本动作是如下：压抬步：（三步一抬，三步一踢）可向前，也可向后，正常按节拍行走，一只脚尖着地，突然脚跟压在地上，同时另一只脚抬起向后弯曲，每走三步做一次抬起动作，男子抬起动作要大些，此动作可一直向前走了，也可向两侧外撇前行，可以转体用。

3、新疆舞蹈基本动作16个分为抖手、双手挥动、上下抖动、前后抖动、左右抖动、上下搓动、旋转抖动、脚踩、跳跃、独脚踢、双脚跳跃、双脚踩、后仰、前屈蹲、后撤、前跳。抖手：胸前双手抖动，体态自然、活泼。双手挥动：双手高举，向上挥动。上下抖动：上身微微倾斜，双臂向上抖动。

藏族连靠步的动作要领

站立姿势：双脚并拢，双手自然下垂，身体挺直，目视前方。这是藏族连靠步的基本站立姿势，要求舞者保持身体的稳定和平衡。起步动作：双脚同时向两侧分开，与肩同宽，然后右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖向上翘起。这个动作是藏族连靠步的起始动作，要求舞者在迈出步伐时保持身体的稳定和协调。

藏族舞的动作要领 步伐上，1平步要全脚踏地 抬起幅度不要过高 至脚踝处就好。2撩步要注意在颤动律基础上，先将腿吸起再向前或旁撩出，撩是由弯曲到伸直的过程 所以要膝盖带，经抛物线出去。3靠步分位单靠和长靠 是踏步加点地的组合，单靠脚下一步一点（脚跟点地）长靠通常为三步一点。

原地屈伸：开始时曲膝，准备姿势下重心在两脚之间，重拍向上，动作表现为长伸短屈，连绵不断。注意保持身体的稳定。 平步屈伸：在移动重心的过程中，肋部一侧要放松，形成坐姿。注意保持上身的稳定，避免摇晃。 屈伸靠步：强调主力腿与动力腿的协作。抬起腿时，从膝盖开始带动，仿佛提起重物。

以右脚为例）右脚前半脚掌向后踏一步，左脚原地轻踏一步，右脚再向前重踏一步，重心仍在左脚。三步均应踏地有声，前两步较最后一步略轻些。“退”和“踏”中间，间隔一脚距离。 基本动作的要求及做法 齐眉晃手 规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。

靠步分位单靠和长靠 是踏步加点地的组合，单靠脚下一步一点（脚跟点地）长靠通常为三步一点。刨步要先向前小踢腿 然后 脚带动小腿踏地向后吸起，注意踏地时要用前脚掌 不是全脚。滑步是前腿向前或旁上步后腿紧随贴住 注意后腿要紧贴地面 托滑吸至脚踝。

藏族舞的基本动律

藏族舞蹈屈伸动律要领： 原地屈伸：开始时曲膝，准备姿势下重心在两脚之间，重拍向上，动作表现为长伸短屈，连绵不断。注意保持身体的稳定。 平步屈伸：在移动重心的过程中，肋部一侧要放松，形成坐姿。注意保持上身的稳定，避免摇晃。 屈伸靠步：强调主力腿与动力腿的协作。

藏族舞的基本动律是“三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律。在这种共同规律的基础上产生出种种不同的变化，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。藏族舞蹈的基本动作包括三个方面：身姿稳定、手臂晃摆、脚步颤踏。

藏族舞蹈屈伸动律要领如下：原地屈伸。曲膝准备，屈伸时重心在全脚，重拍向上，长伸短屈，连绵不断，注意始终保持体态。平步屈伸。移动重心时，重心一侧的肋部要顺势松懈，形成坐懈胯。注意上身的稳定，不摇动。屈伸靠步。

藏族舞蹈基本动作介绍

藏族舞蹈的基本动作包括以下16个类别： 踢踏类：第一基本步、第二基本步、第三基本步、退踏步、抬踏步、连三步、七下退踏步、七下转身、滴答步、悠踢步、悠滑步、跨悠步、二三步。 弦子类：平步、拖步、斜拖步、单撩、双撩、三步一撩、单靠长靠、四二步、二步踏撩。

齐眉晃手：双手下垂，曲腕屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动，右手顺时针，左手逆时针。 晃盖手：一手晃动，另一手曲臂立腕，手心向下，经上弧线从旁及里流动。 髋前划手：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外的平面上划圆。 前后摆手：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

藏族舞蹈的一些基本动作主要包括以下几点：手臂动作：挥手：手臂自然挥动，展现舞蹈的流畅与活力。举手：手臂向上举起，表达舞蹈的庄重与崇高。推手：手掌向前推出，强调舞蹈的力量与动态。拉袖：利用长袖进行拉扯动作，增添舞蹈的柔美与飘逸。腰部动作：前后弯腰：腰部前后弯曲，展现身体的柔韧与灵活。

畲族舞蹈的两大基本步伐分别是

1、畲族舞蹈的两大基本步伐分别是“悠荡步”和“座蹲步”。关于畲族舞蹈的相关知识点如下：悠荡步一脚稍屈，一脚勾小腿至前并加以双手自然向前摆，是根据赶走鸟兽的动作形成的；“座蹲步”一脚踮地，双膝向下颤动，富有弹性，既沉稳又健美，这与“山哈”们居山生活中挑担登山或扛木头的姿态完全一致。

2、畲族舞蹈的基本动作主要包括“踏、摆、转、跳”四大类：踏：是畲族舞蹈中最基本的步伐，体现了畲族人民稳健、踏实的性格。舞者通过脚掌和脚跟的交替踏地，形成有节奏的韵律感，既可以在平稳的节奏中展现，也可以在快速的节奏中表现出活力四溢的动感。

3、《栽竹舞》是反映畲族种竹和用竹造纸过程的舞蹈。表演者按锣、鼓、钹的打击节奏，边舞边唱。舞步以“小跳步”和“踏步蹲”为基本步伐，手脚同时顺着左右进退的韵律不断转圈。动作轻快明朗。歌词叙述栽竹、砍竹、浸竹、烈浆，直至制成纸的全过程，每个环节都反映着畲民劳动的艰辛和洋溢着喜悦的心情。

4、畲族民间传统舞蹈主要有祭祀、丧礼和生产劳动等方面的舞蹈。 畲族舞蹈多见于做功德、“拔伤”、“打癀”、祭祖等活动。主要是师公口吹龙角，手舞灵刀，在锣鼓敲打声中，边唱（或念）边舞，有独人、双人、四人或集体舞，舞姿舞步多为狩猎动作。盘瓠是畲族传统的始祖，敬祀盘瓠为畲族全民的共同心态。

5、畲族的传统舞蹈多在做功德、治疗疾病、祭祖等活动中展现，是畲族人民精神生活的重要组成部分。 舞蹈的表演形式 乐器伴奏：由师公们吹奏龙角，手持灵刀，伴随着锣鼓的敲击声进行表演。舞蹈类型：形式多样，包括独舞、双人舞、四人舞以及集体舞。

苗族舞蹈基本步伐名称

苗族舞蹈的基本步伐种类繁多，包括四步、二步、三步、六步、蹭步、跳步和点步等。四步是最常见的舞步，舞者通常会用它来模仿日常劳动动作，如插秧、挑谷等。在湘西地区，苗族鼓舞中的小踢腿步伐尤为独特。这是一种女子舞蹈动作，动作幅度不大，但显得柔软优美。

苗族舞蹈的基本步伐名称包括：四步：最常见的舞步，用于模仿日常劳动动作，如插秧、挑谷等。二步：苗族舞蹈中的一种基本步伐，虽然未详细描述，但它是构成舞蹈节奏和动作的基础之一。三步：在苗族舞蹈中广泛应用，具有独特的节奏感和表现力。

苗族舞蹈中的步伐种类繁多，常见的有四步、二步、三步、六步、蹭步、跳步、点步以及左右旋转等。其中，“三步”是最基本的步伐，即左右脚在前面交叉替换，主要用于表演生产劳动动作，如插秧、挑谷等，生动地再现了苗族人民的日常生活和劳动场景。

蹭步、跳步、点步：这些步伐在苗族舞蹈中同样占据重要地位，它们通过不同的腿部动作和节奏变化，为舞蹈增添了更多的动感和韵律。左右旋转：苗族舞蹈中的旋转步伐，通过身体的旋转和摆动，展现了苗族舞蹈的灵活性和韵律美。

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