民族舞舞蹈初学者教程（民族舞舞蹈初学者教程完整版）

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本文目录一览：

• 1、民族舞基本功视频教程
• 2、民族舞基本动作讲解
• 3、民族舞一般学几年?

民族舞基本功视频教程

民族舞能自学的基本功有压腿、压肩、推脚背、劈叉跳、大踢腿、下腰这几个方面。压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉。通过自学自练以上7大基本功，你将能够逐步掌握民族舞的基本技巧，并在舞蹈中展现出自己的风采。

压腿 少儿民族舞基本功训练中最基础的练习是压腿，包括压前、旁、后腿。压前腿：少儿以45°斜角面对把杆，双脚呈“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，保持挺胸、收腹。然后将重心移至主力腿，动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上，向前压腿。

民族舞基本动作讲解

1、肩膀和腕部特点：蒙古族的民间舞蹈中，肩膀的动作丰富而有弹性，腕部则要求手与腕保持平直状态，手腕下压，从而带动手臂灵活舞动，展现出多样的舞蹈特色。头部特点：在舞蹈中，头部需保持稳定，上半身端庄，下半身则随着音乐有规律地摆动。步伐坚定，双膝可微微弯曲或伸直，脚下需有重量感。

2、基本特征如下：肩膀和腕部特点，肩膀的动作比较丰富，而且有弹性，灵活，腕部则手与腕要平直的状态，手腕需要下压，这样可以带动手臂不断的舞动，表现出各种各样的舞蹈特色。

3、藏舞的基本步要领讲解介绍如下：平步要全脚踏地 抬起幅度不要过高至脚踝处就好。撩步要注意在颤动律基础上，先将腿吸起再向前或旁撩出，撩是由弯曲到伸直的过程 所以要膝盖带，经抛物线出去。靠步分位单靠和长靠 是踏步加点地的组合，单靠脚下一步一点（脚跟点地）长靠通常为三步一点。

4、舞蹈都是由一个个基本动作组成的，不同的舞蹈，基本动作会有些不同。今天，中影人教育就和大家说一说民族舞的基本功动作都是什么，希望对大家有帮助。压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

民族舞一般学几年?

1、学习民族舞所需的时间因个人差异而有所不同，这取决于多个因素，包括你的舞蹈基础、学习目标、所采用的学习方法以及你投入的时间。一般来说，如果你的目标仅仅是掌握一些基本的动作和步法，那么在一两个月的时间内，你就可以入门。然而，如果你的目标是达到较高的舞蹈水平，那就需要付出更多的努力和时间进行练习。

2、零基础学习民族舞，首先需要明确你感兴趣的舞种。如果你选择学习东北秧歌或藏族舞，通常一年左右的时间可以掌握基本的舞蹈技巧，达到较为流畅的表现。然而，如果你的目标是朝鲜族舞，那么就需要更长时间的训练，因为这种舞蹈不仅要求体态优美，还注重舞姿的精确性和气息的控制。

3、如果你想掌握一些较为简单的舞蹈形式，比如东北秧歌或是藏族舞蹈，大约一年的时间便能掌握得较为熟练。不过，如果你的目标是朝鲜族舞蹈，由于其独特的体态、舞姿和气息要求，需要更长时间的训练和磨练。

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