现代舞地面画圈（地面画圈的动作要领）

本篇文章给大家谈谈现代舞地面画圈，以及地面画圈的动作要领对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、儿童舞蹈基本功
• 2、现代舞表现力的训练方法
• 3、拉丁舞恰恰舞步的基本要领
• 4、舞蹈的专业术语有哪些
• 5、舞蹈基训有哪些

儿童舞蹈基本功

1、幼儿舞蹈表演的训练基础如下：全身练习：站立，擦地板，蹲下，打圈，五擦地板。关节动作练习：手位、脚位、大踢（正面）、五位小跳、中跳。地面基本功：前软卷，后软卷。

2、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。注意脖子往上立，挑腰。

3、少儿舞蹈训练十大基本功 压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间 的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

4、儿童舞蹈的基本功首先要从小练起，首先讲就是要做一个勾绷脚的练习。勾脚：最大幅度地勾起，就跟往远处扔，教育退步形成一个钩子形。绷脚：脚腕伸展脚背上公交往下，要不形成一个流线型的造型。

5、压腿 压腿分别为压前、旁、后腿。要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直， 并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。

6、少儿舞蹈基本功技巧：压腿、压肩、推脚背组合、踢后退、劈腿跳、劈腿。压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压肩：这是打开肩部韧带的练习。

现代舞表现力的训练方法

1、提高舞蹈表现力要夯实基础，提高自信、理解音乐，发挥想象力、注重表情，讲究“神韵”、增加舞台锻炼，提高综合素质。良好的舞蹈表现力是建立在规范准确的舞蹈动作上的。

2、地板训练包含坐姿、跪姿及躺姿；站立动作以重心移转、平衡及延展为主；流动组合以走、跑、跳、转以及三拍子的变化为主要的训练诉求。韩福瑞技巧 杜丽丝。

3、首先要通过把杆练习来完成。如：进行擦地、勾绷脚、小踢腿、画圈等练习来增强脚趾关节的感觉。其次是不加上肢动作的走、跑、跳练习，从而体会脚掌与地面的亲和力，增强动作的弹性。乐感训练 音乐是舞蹈的灵魂。

4、在学习过程中要注意以下几点：夯实基础能力，提高身体素质，增强艺术感染力 良好的舞蹈表现力是建立在规范准确的舞蹈动作之上的，因此舞者个人动作的反应速度和协调性是衡量舞感水平的根本前提。

5、所以今天继续分享一波基本功的练习方法，主要有控腿、倒立、平转、串翻、大跳。 控腿 直膝、提胯、收腹、立后背主动力腿膝盖蹬直动力腿绷脚背与主力腿呈180度，站稳保持不动。

拉丁舞恰恰舞步的基本要领

1、第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。第2步，右脚原地换重心。第3步，左脚回来，左转90°。第4步，右脚与左脚并步。第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。

2、也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。\x0d\x0a第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。\x0d\x0a第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。\x0d\x0a第3步，右脚向右移动，全脚掌。

3、跳拉丁舞的首要原则 姿态 伦巴舞和恰恰舞： 两脚自然轻松的靠拢站好。 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。

4、跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。

5、拉丁舞恰恰基础动作技巧大全时间步 预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。

舞蹈的专业术语有哪些

1、舞蹈里的专业术语有很多，我们常听到的一般有：留头，甩头。留头是指身体开始转动而头仍向原方位不动，甩头是指头从一方迅速转向另一方。除此之外还有很多专业术语，比如立圆：与地面相垂直的圆圈运动路线，也称“竖圆”。

2、舞蹈动作的专业术语有探海、射燕、卧鱼、阿拉贝斯克、身向、蹉步、云步、滑步、摇摆步、飞脚、旋子、主力腿、动力腿、面向、视向、亮相、平圆、立圆、涮头、环动、库佩姿势、前软翻、巴塞姿势等。

3、转体：指身体在空间中的旋转，是舞蹈中的常见动作之一。抬腿：指抬起腿部进行动作，如抬腿跳跃、抬腿旋转等。手臂动作：指手臂在舞蹈中的动作，如挥舞、抬起、展开等动作。跳跃：指在空中进行的跳动动作，如跳跃、跳跃转体等。

4、舞蹈动作的专业术语有身韵；亮相；平圆；立圆；留头和甩头。身韵 身韵全称为身法与韵律。

5、沉：中国古典舞训练基本姿态，在“坐”的姿态上通过呼气使气息下沉，感觉气没丹田，以沉气之力带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，在此过程中眼皮随着沉气而徐徐放松。

6、地功：勾绷脚、地面上的压腿、压垮、踢腿、下腰、横竖叉。把上练习：站姿、一位擦地、蹲、画圈、五位擦地。中间练习：手位、脚位、大踢腿、一位、二位、五位上的小跳、中跳。

舞蹈基训有哪些

1、小弹腿、旁抬腿、后弯腰、压腿、0前、旁大踢腿、后踢腿、前滚翻、脚位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、点步转、小跳（二）、1节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。

2、擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、大踢腿等。把下动作可分：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。

3、上把 活动：压腿、压肩、压脚背、拉韧带。组合：五位擦地、蹲、画圈、小踢腿、单腿蹲、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿。

4、“大踢腿”也是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习可以让舞蹈演员的腿部肌肉柔韧、有力且富有弹性，还可以增强腿、腰、背等的控制能力。而且这部分练习的动作也是在舞台表演里可以直接使用的舞蹈动作。

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