爵士舞肩部基本功开发方法（爵士舞肩部基本功教学视频）

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本文目录一览：

• 1、爵士舞的基本功有那些
• 2、爵士舞的基本功要练习多久才能打好基础?
• 3、如何快去提升爵士舞
• 4、爵士舞的基本功是不是就是练习一些头部,肩部,胸,胯
• 5、爵士舞肩部不会前面和后面动有什么办法

爵士舞的基本功有那些

所谓爵士舞的基本功，就是用身体的圆、律动、力量控制和各部位的波浪相结合，跳最简单的舞蹈动作，能够对上节奏，而且能够与节奏吻合就是基本功。

爵士舞有基本功。爵士舞的基本功一般分为把上和把下两部分。把上动作有擦地、蹲、划圈、小踢腿、腰、控制、压腿、下叉、大踢腿等；把下动作有大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、手位或身段、步或圆场步等。

学好爵士舞第一步：练好舞蹈基本功 1压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

爵士舞的基本功要练习多久才能打好基础?

爵士的基本动作需要练好要很长时间的。差不多的话一到两个月吧。

我是学习hiphop的，跟着一个老师学过一些jazz，按照老师的说法，主要是身体的柔软度要好，像下腰，劈叉这样的基本功肯定要练好，还有就是协调性，以及律动。每天听音乐跟着练习up-down 15分钟，3个月律动基本上可以出来。

不过学的时候只要认真练习基本功，三个月左右就可以跟上了。别因为不会就站在一边看，最重要的就是跟着练。若想达到好的水平，最少得一年多。坚持是最重要的，当你慢慢跟上老师要求后，会觉得越来越想跳。

新手学爵士舞基础需要半年左右的时间。一阶二阶三阶，从零基础到出师，再到精通，不仅要学一定的舞蹈知识和技能，更重要的是学习教学方法，3~6个月的时间可以学到从事爵士舞兴趣班基础教学的程度。

两个月左右的时间就可以掌握一些基本的动作要领，而且学习爵士舞最重要的就是要有一些基本功，所以一开始就要练习一些简单的动作，接下来就可以练习整个舞蹈。

如何快去提升爵士舞

1、爵士舞的基本功练习方法：（1）爵士舞基本功练习——关节的拉伸爵士舞练习中，关节的活动拉伸至关重要。这会提升身体的柔韧性，干脆而且有力量。不过各个部位的练习有所不同。比如：头部的联系前后左右。

2、要想快速学好爵士舞，建议先从基础动作入手，逐步增加难度。可以先学习基本的舞步、姿势和转向等，然后逐渐增加跳跃、旋转和抬腿等高强度动作。

3、运动前热身。拉伸热身，一只手伸直到肘部位置，然后身体转向背部。压肘关节时，手向后弯曲，左腿右腿向上紧握。用耳朵贴近肩膀，沿马步蹲下，按压左右腿韧带，膝盖朝向两侧而不是前方。双手按膝，分别按背、肩、左肩。

4、灵巧度 – 爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。

爵士舞的基本功是不是就是练习一些头部,肩部,胸,胯

爵士舞元素和基本功中，对于关节的灵活度要求比较高。如果你的基本功练习不到位，学习舞蹈，也只能学其形，而无法学其神。主要是掌握肩膀的灵活度，动作不仅要学，而且要做到位。无论向后还是向前，做到自己可以做的范围。

没有劈叉，只不过是摆挎、转头、转胸、前后打挎一些舞蹈中最基本的动作 练爵士舞是可以减肥塑身的，不用担心 给点积分吧。。

WAVE：头胸腰臀（我原创的钻洞爬树法）按部就班左右前练习，外加套路练习 STEP：C-WALK，左右换脚练习 UP DOWN律动：直立上下，弯腿上下，走部练习 爵士舞的基本要领 1：头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。

肩部的动作一般包括上、前、下、后四个部分，同头部练习一样，把每个动作做到自己能承受的最大范围。

动作有很多 但是基本功就是基本围绕着头 肩 胸 胯 腿这几个重要的部位，怎么说呢，想跳好jazz舞 得从力控 体能 柔韧 基本功等多方面下手，必须需要长久而且系统的学习。

爵士舞肩部不会前面和后面动有什么办法

1、尝试将右肩往前转，左肩保持不动 第二次再把左肩也转到前面 熟练之后，自己数节拍将速度加快 肩部转圈 肩部转圈练习，将肩膀的灵活度加强了一些，并且加入了一点胸部up的元素，动作组合看着更加连贯。

2、因为肩部运动没有参照物，所以需要初学者自己进行把控，练习时身体放松，脚与（学爵士舞就到索菲尔国际舞蹈学院）肩宽站立，一个肩膀一个肩膀做效果比较好。

3、通过前左后右，前右后左的训练，最后放松的让头部转圈，方向同前面。练习的时候可以找点节奏感强的爵士舞音乐来放。爵士舞入门教学三：韧带训练 爵士舞教学入门之前，一定要拉韧带。

4、抖肩：在走十字部的同时，配合肩膀在后两拍抖肩。抖肩要注意肩膀不要太紧张，前后抖起来，越碎越好。4合乐练习 把前面几个动作加上音乐连起来走一遍，注意每个动作的力度要到位。

5、爵士舞练习中，关节的活动拉伸至关重要。这会提升身体的柔韧性，干脆而且有力量。不过各个部位的练习有所不同。比如：头部的联系前后左右。肩部的练习是按照一定的方向前4后4的训练，然后两个肩膀同时前后训练。

6、方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间，相信在一个月后你就会感觉到区别的 另外不用担心手臂会粗、腿会粗或者个子长不高等等。

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