民族舞的基本动作女生（民族舞 动作）

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本文目录一览：

• 1、蒙古舞蹈入门20个基本动作
• 2、藏族舞蹈基本动作有哪些呢?
• 3、民族舞的基本动作和技巧

蒙古舞蹈入门20个基本动作

以下是蒙古舞蹈入门20个基本动作的改写和润色： 平手：四指并拢、伸直，拇指向正旁打开。 勒马手：握空拳，拇指放在食指的第一个关节上。 叉腰手：四指握拳，拇指向手的正旁伸直打开。 平的鹰式位：平手，双臂向旁抬起与肩平，向前呈弧形。 高的鹰式位慎昌森：在平的鹰式位上提起45°。 叉腰位：四指握拳，拇指打开，叉于腰间。

蒙古舞蹈基本动作16个介绍如下：基本体态 挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。手型 四指伸直并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。

左肩向前拱，左肘向后摆，同时右肩向后摆，右肘向前拱，左右交替前后扭动，同时肩略耸。蒙古族民间舞蹈主要有以下几种：一是盅碗舞。

蒙古舞蹈的基本动作 手部动作 基本手型：四指伸直并拢，大栂指张开呈虎口状，基本手形包括掌形、空心拳、持鞭手、勒马手等。基本手位：有叉腰手，胯、胸前的按手、端手，勒马手等众多手位。

藏族舞蹈基本动作有哪些呢?

藏族舞蹈基本动作介绍 藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称。藏族舞蹈文化源远流长并与汉族舞蹈文化相互交流，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏族文化。

手臂的基本动作：手臂的动作主要包括撩袖、摆袖和掏甩袖等组合。 组合训练：踢踏舞和弦子舞的组合训练是达到舞蹈要求的重要部分。通过学习藏族舞蹈，学生可以初步了解和掌握藏族舞蹈的风格、动作特点、基本舞步、舞蹈造型和动律特点等。

藏族舞蹈的基本动作包括三个方面：身姿稳定、手臂晃摆、脚步颤踏。身姿稳定 体态自然放松，重心微微向前倾，脚位一般都是小八字位，身姿要保持稳定。手臂晃摆 双手扶胯或者双手放在身体两旁松弛状态，身体上下小幅度的颤动，全身不要紧绷，松弛。

民族舞的基本动作和技巧

民族舞的基本动作和技巧主要包括以下几点：基本动作 压腿：分为压前、旁、后腿，有助于打开腿部关节的韧带。压腿时需注重腿部关节直立，脚背向外打开绷直，上半身保持直立。压肩：打开肩部韧带的练习，双手臂伸直放在把杆上，两腿距离略等于肩宽，头部和脊柱放松。

民族舞的基本动作和技巧主要包括以下几点：基本动作 压腿：压前、旁、后腿：有助于打开腿部关节的韧带。注意事项：保持腿部关节直立，脚背向外打开绷直，上半身直立，向下压至无缝隙。特别注意胯部端正，避免出胯和斜胯。压肩：目的：打开肩部韧带。

民族舞基本动作—推脚背组合 脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。民族舞基本动作—把杆训练组合 少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。

三位手：在二位的基础上继续上抬，置于额头前上方，但不要过分向后摆动。这如同将头放在椭圆形的框子里，给人一种优雅的视觉效果。四位手：左手不动，右手从三位手切回到二位，形成四位。这时的手势已经转变为舞蹈的姿势。五位手：左手不动，右手保持弯曲成椭圆形，从指尖开始慢慢向旁打开。

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