民族舞教学收藏（民族舞 教学）

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本文目录一览：

• 1、藏族舞的基本动律
• 2、民族舞的基本功名称都有什么
• 3、藏族舞蹈基本动作介绍
• 4、民族舞分为哪几种

藏族舞的基本动律

1、藏族舞蹈屈伸动律要领： 原地屈伸：开始时曲膝，准备姿势下重心在两脚之间，重拍向上，动作表现为长伸短屈，连绵不断。注意保持身体的稳定。 平步屈伸：在移动重心的过程中，肋部一侧要放松，形成坐姿。注意保持上身的稳定，避免摇晃。 屈伸靠步：强调主力腿与动力腿的协作。

2、藏族舞的基本动律是“三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律。在这种共同规律的基础上产生出种种不同的变化，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。藏族舞蹈的基本动作包括三个方面：身姿稳定、手臂晃摆、脚步颤踏。

3、藏族舞蹈屈伸动律要领如下：原地屈伸。曲膝准备，屈伸时重心在全脚，重拍向上，长伸短屈，连绵不断，注意始终保持体态。平步屈伸。移动重心时，重心一侧的肋部要顺势松懈，形成坐懈胯。注意上身的稳定，不摇动。屈伸靠步。

4、藏族舞蹈上肢动作类 基本动作的要求及做法 齐眉晃手 规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。

民族舞的基本功名称都有什么

民族舞是一种富有民族特色的艺术形式，它不仅要求舞者拥有优美的舞姿，还必须掌握一系列基本功。下面，我们将从体态与姿势、步伐与移动、手势与表达、转动与旋转、跳跃与腾跃、配合道具、面部表情及音乐节奏等几个方面，详细介绍民族舞的基本功。体态与姿势是民族舞的基础。舞者需要保持挺拔、优雅的体态，以及放松、自然的姿势。

民族舞基本功有哪些 民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。民族舞能自学的基本功有压腿、压肩、推脚背、劈叉跳、大踢腿、下腰这几个方面。压腿 ：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

民族舞基本功包括：身体柔韧性、舞蹈姿势控制、节奏感、协调性。 身体柔韧性 身体柔韧性是民族舞的基本要素之一。舞蹈需要身体各个部位的灵活配合，特别是在一些需要大幅度动作的舞蹈中，身体柔韧性尤为重要。良好的身体柔韧性可以帮助舞者完成更加优美、高难度的舞蹈动作。

压腿 压腿是舞蹈的基本功之一，压腿好的话，跳舞的时候，往往看起来更加的好看自如，一般分为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。踢后腿 踢后腿也是舞蹈的基本功之一。一般需要多加练习，在踢后腿的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，需要身体前倾。这个需要多加练习。

藏族舞蹈基本动作介绍

1、藏族舞蹈屈伸动律要领： 原地屈伸：开始时曲膝，准备姿势下重心在两脚之间，重拍向上，动作表现为长伸短屈，连绵不断。注意保持身体的稳定。 平步屈伸：在移动重心的过程中，肋部一侧要放松，形成坐姿。注意保持上身的稳定，避免摇晃。 屈伸靠步：强调主力腿与动力腿的协作。

2、藏族舞蹈的基本动作包括以下16个类别： 踢踏类：第一基本步、第二基本步、第三基本步、退踏步、抬踏步、连三步、七下退踏步、七下转身、滴答步、悠踢步、悠滑步、跨悠步、二三步。 弦子类：平步、拖步、斜拖步、单撩、双撩、三步一撩、单靠长靠、四二步、二步踏撩。

3、藏族舞蹈的基本动作包括以下几种： 齐眉晃手 动作描述：双手下垂，曲腕屈肘，以腕带动两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。动作幅度有大、中、小之分，小晃在腹前和胸前，中晃的高度齐眉，大晃在前上方。

4、双手合十：这是藏族舞蹈中最常见的结束定型动作之一。双手合十表示对佛祖的尊敬和感激，同时也象征着对和平、友谊和和谐的祈愿。屈膝半蹲：在藏族舞蹈中，舞者通常会在结束时做出屈膝半蹲的动作。这个动作象征着对神灵和观众的尊敬，同时也展示了舞者的柔韧性和技巧。

民族舞分为哪几种

民族舞作为一种源自民间、深受民俗文化影响的艺术形式，其表演虽然具有即兴性，但风格却相对稳定，主要功能是自娱自乐。在各地的民间舞蹈中，由于生存环境的差异、风俗习惯的不同、生活方式的多样以及民族性格、文化传统和宗教信仰的丰富性，使得各地的民间舞蹈在表演技巧和风格上呈现出明显的差异。

花鼓灯：作为汉族民间舞蹈形式之一，花鼓灯在安徽淮河两岸及淮北地区广为流传。其舞蹈风格粗犷大方，男角和女角的表演猜谜语，幽默风趣，舞姿活跃。傣族孔雀舞：傣族孔雀舞是傣族文化的瑰宝，常见于节日庆典和集体舞蹈中。该舞蹈舞姿婀娜、动作矫健，展现了优美的形象和较高的审美价值。

民族舞有蒙古舞、朝鲜舞、傣族舞、维族舞等舞种。蒙古舞的特点是舞蹈浑厚、含蓄、舒展、豪迈。朝鲜舞的特点是动律优美、细腻、柔和而悠长，动中有静、柔中带刚。傣族舞蹈种类繁多，形式多样，流行面也很广，并各有特点。

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