民族舞胸背倒立动作要领（民族舞胸背倒立动作要领视频）

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本文目录一览：

• 1、学习舞蹈的民族舞风格
• 2、维族舞民族风格
• 3、民族舞7大基本功,自学自练难不倒你

学习舞蹈的民族舞风格

苗族舞蹈文化是民族舞中不可或缺的组成部分。想要学好苗族舞蹈，就要掌握其独特韵律，才能更好地跳出苗族舞。苗族舞蹈主要包含芦笙舞和鼓舞两种。芦笙舞是种以男子边吹“芦笙”同时下肢灵活舞动为主要特征的传统民间舞蹈。鼓舞是一边击鼓边舞的苗族民间舞蹈。

新疆维吾尔族舞蹈的主要风格是通过舞蹈艺术家们将不同风格舞蹈汇聚而成的，冰冻三尺非一日之寒，维吾尔族舞蹈风格的形成并非一朝一夕就能完成的，而是通过舞蹈家们长年累月的舞蹈素材和舞蹈经验积累，加工和提炼出来的。

藏族、蒙古族和维吾尔族舞蹈相对较为友好，易于学习，适合舞蹈初学者。藏族舞蹈以优雅的身段和流畅的动作著称，蒙古族舞蹈则以豪迈的步伐和激情四溢的表演风格吸引人，维吾尔族舞蹈则通过丰富的肢体语言和节奏感强烈的音乐让人印象深刻。然而，每种舞蹈都有其独特的挑战。

维族舞民族风格

维吾尔族舞蹈具有热情、豪放、稳重、细腻的风格，且开朗风趣、豪迈奔放、自信，以下从多个方面介绍其民族风格特点：体态：要求挺胸拔背立腰、下巴微微收回、重心稍稍前倾，讲究昂首、挺胸、直腰，形成高傲挺拔、外向的感觉，兼具东方沉稳的含蓄美与西方直立向上的美感。

舞蹈体态：维族舞蹈在舞蹈体态方面强调昂首挺胸，立腰，既有东方沉稳之美，也有西方向上的美感；舞蹈节奏：维族舞蹈的舞蹈节奏多使用切分音、附点节奏和弱拍处强势的艺术处理；舞蹈律动：舞蹈律动特点是膝部规律的连续颤动和变换动作的微颤。

维吾尔族舞蹈的主要特点在于身体各部位的动作与眼神的完美配合，传达情感。从头、肩、腰、臂、脚趾都有动作，昂首、挺胸、直腰展现出独特的体态特征。通过动与静、大与小动作的对比，以及装饰性动作的点缀，形成了热情、豪放、稳重、细腻的风格韵味。

维族舞蹈的主要风格特点如下：舞蹈体态： 昂首挺胸、立腰：这一体态展现出挺拔、傲气的感觉，融合了东方沉稳之美和西方直立向上的美感，是由维吾尔族舞蹈家康巴尔汗结合芭蕾舞训练方法和维吾尔族舞蹈特点所形成的。

民族舞7大基本功,自学自练难不倒你

1、大踢腿 内容：通过大幅度的腿部动作来培养腿的力度和开度。作用：有助于提升舞蹈中的腿部表现力和动作幅度。要点：不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，目光注视前方。踢腿的过程中，同样要注重脚背和膝盖的绷直。踢后腿时，双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平着看前方。

2、压腿 压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

3、民族舞基本动作-压肩 这是打开肩部韧带的练习；压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节拍舒缓2/4。民族舞基本动作-推脚背组合 脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。

4、基本功分软度练习和动作练习。软度：踩大跨，压小跨，跪脚背，搬肩，搬胸，搬腰，耗竖叉，爬横叉，压后跨，搬后腿等，动作：地面组合和把杆组合：手位，脚位，身段，圆场等；擦地，画圈，撩步，腰，控制，小踢腿，大踢腿，小弹腿，蹲（一位，二位，五位等），单腿蹲，小跳等。

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